Sabemos que ha varias personas les da pereza trabajar su cuerpo horas y horas en el gimnasio. ¿Te sientes identificado/a? No te preocupes, te traemos la solución aquí, con una serie de ejercicios que duran 15 minutos. Aunque debes poner de tu parte, y poder resistir 15 minutos de ejercicios continuos.

RUTINA HIIT EN 15 MINUTOS

En Healthy Life hemos preparado una rutina HIIT que te ayudará a entrenar “un poco de todo” en tu cuerpo en menos de 15 minutos. ¡Toma nota! (Si no sabes cómo hacer alguno de los ejercicios, solo tienes que pinchar sobre el enlace; te redirigimos a vídeos de YouTube).

• 30 segundos Jumping-Jacks + 10 segundos de descanso.
• 30 segundos skipping (rodillas arriba, en el sitio) + 10 segundos de descanso.
• 30 segundos de plancha abdominal + 10 segundos de descanso.
• 30 segundos de burpees.
• 1′ 30 segundos de descanso.
• Sentadillas (40 repeticiones) + 10 segundos de descanso.
• Push-ups (20 repeticiones) + 10 segundos de descanso.
• Roll-up de Pilates (15 repeticiones) + 10 segundos de descanso.
• 30 segundos de escalador + 10 segundos de descanso.
• 30 segundos de plancha abdominal.

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Cuando hayas terminado la primera serie de ejercicios, deberás descansar tan solo 2 minutos y repite de nuevo la serie de ejercicios. ¡Cuéntanos en los comentarios como te fue!